如何增加人的幸福感呢?如何增加人的幸福感呢女生?

每个人都渴望幸福,但幸福其实就掌握在我们自己的手中,只是在繁忙的工作中,在快节奏的时代里,我们逐渐忽略了,如何去获得幸福。掌握以下8个小妙招,提升你的幸福感,掌握幸福密码,让幸福感爆棚吧。

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适当运动

空闲的时候多去运动,运动能够使人心情愉悦。

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为什么运动能够使人愉悦呢?听说过多巴胺吗?多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。这种脑内分泌物与人的情绪感觉有关,能后传递兴奋以及开心的信息。

科学研究表明,运动半个小时以上,机体就会刺激多巴胺的分泌,产生快乐的感觉,所以运动也是一个非常有效的减压方式。放下手机,适当运动吧,让心身都得到彻底的放松。

定期整理

定期收拾房间,房间干净了,心情也就敞亮了。

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作为大城市的职场人,每天一早出门上班,晚上八九点钟才回到家里。最没有时间做的大概就是整理了吧。看着越来越乱的家,是不是感到生活的暴击?

从现在开始,每周整理一次房间吧,整理换季的衣物,清理房间的每一个角落,看着自己整理的干干净净的屋子,你会重新感受到生活的美好。

每日学习

坚持学习,提高眼界与格局

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很多人可能会说,工作已经占据了我的大量时间,哪里有时间做到每日学习?

那就从读一本书开始吧,读一本好书,与高层次的作者来一次心灵上的对话,也许你的烦恼与苦闷就迎刃而解了。

学会拒绝

拒绝那些不合理的要求,把时间留给自己

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“能帮我一个忙吗?”“好好好,马上来”。

你是这样的老好人吗?是不是常常觉得同事之间,邻居之间,拒绝了对方的请求会很伤对方面子,而接受了对方的请求自己心中又实在添堵。

那么从这一刻起,学会拒绝吧,对一些无理的要求说“No”。你会发现世界清净了很多,烦心事也少了很多。

控制情绪

不受坏情绪的左右,也不被坏脾气影响

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曾经有一个朋友跟我说,天气状况能直接影响他的心情。阴雨天气会导致他做什么事情都提不起兴趣。

你看,控制不好自己的情绪,美好的一天都会被消灭掉。阴雨天气也有阴雨天气的美好。

宋代的赵师秀在《约客》中写道“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙”。无独有偶,宋代欧阳修在《临江仙·柳外轻雷池上雨》中写道“柳外轻雷池上雨,雨声滴碎荷声。”都很美好不是吗?

法国著名雕塑家罗丹说过:生活中不是缺少美,而是缺少发现。

因此发现美,从控制情绪开始吧,你会发现生活中处处有亮光。

好好睡觉

好好睡一觉,大概是最简单的让人放松的方式了。

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拒绝玩手机,拒绝熬夜,从好好睡觉开始感受生活的美好,你会发现第二天神清气爽,充满了战斗力。

培养爱好

培养工作外的爱好,给平淡的生活多一点色彩。

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生活不应该围着工作转。现代社会,年轻人背负了太多的压力。在工作之余,读读书,跑跑步,喝喝茶,写写字,练练瑜伽,逐步有意识地培养一项自己喜欢的事情,并将它发展成自己的爱好,不为别的,只为繁忙的工作之余可以愉悦身心,让自己快乐。

奖励自己

给自己一些小奖励,肯定自己的能力和努力

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没有什么比定期给自己一些小的奖励更能感受到生活的仪式感和美好啦。

当自己取得了一些小小的进步,约上自己的爱人亦或朋友出去聚餐,或者奖励自己一个心仪很久的包包,或者给自己拍一份记录美好的视频,都将为你的生活增添色彩。

如何提升幸福,你找到答案了吗?

让我们努力向前,手握幸福,在每一个清晨,伴着阳光上路,给自己一个微笑,告诉自己今天永远比昨天更美好!

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